Vous en avez fini avec les hanches raides et le lever douloureux le matin ? Bien sûr, cette douleur que vous ressentez chaque matin au niveau des hanches est extrêmement gênante. Vous êtes raide et rigide et vous avez l'impression d'avoir au moins quatre-vingts ans. Il est temps de chercher la cause de votre raideur matinale.
Et cela pourrait bien avoir un rapport avec votre matelas. En effet, dormir sur un bon matelas est essentiel pour prévenir les troubles physiques.
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Ces symptômes sont gênants, surtout si vous n'en connaissez pas la cause. Vous n'avez pas fait de mouvements inattendus ? Vous n'êtes pas tombé, ne vous êtes pas cogné ou n'avez pas subi d'autres blessures ? Il est donc fort possible que vos douleurs soient liées à votre position de sommeil et à votre matelas. Surtout si vous ressentez la douleur juste après vous être levé et que les symptômes s'atténuent au cours de la journée.
Votre matelas n'est peut-être pas adapté à votre anatomie ou à votre poids. Cela signifie que vos hanches ne reçoivent pas le soutien dont elles ont besoin pour se détendre au maximum pendant la nuit. La position optimale est celle où tout votre corps, quelle que soit la position dans laquelle vous dormez, est allongé.
Si vous reconnaissez un ou plusieurs des points susmentionnés dans votre matelas, il est peut-être temps de le remplacer car il a atteint la fin de sa durée de vie. En moyenne, un matelas dure huit à dix ans. Passé ce délai, le matelas perd notamment de son élasticité et de sa souplesse, au détriment de votre santé.
Que faut-il rechercher dans un matelas pour obtenir un soutien optimal ? Un bon matelas doit permettre à l'ensemble de votre corps de reposer à plat. Vos fesses et vos hanches doivent s'enfoncer dans le matelas de manière à ne pas cambrer votre dos. Il en va de même pour vos épaules, qui doivent elles aussi se sentir suffisamment à l'aise et maintenir votre dos droit.
En principe, cela n'a pas d'importance. Avez-vous un bon matelas avec des zones de confort pour les hanches et les épaules ? Dans ce cas, la position de sommeil n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est que le matelas s'adapte à votre posture et à votre morphologie.
Les matelas qui offrent douceur et soutien pour les hanches :
Quel est le meilleur matelas pour vous lorsque vous souffrez de douleurs aux hanches ? Plusieurs possibilités s'offrent à vous.
La mousse froide offre un soutien constant, est agréable et ferme et offre une bonne élasticité. Ce matériau convient pour soutenir les hanches et assurer une position stable et droite dans le lit.
La mousse à mémoire de forme est encore plus souple. Elle se moule littéralement autour de votre corps et soutient les endroits qui s'enfoncent plus profondément dans le matelas, comme les hanches et les épaules.
Un matelas composé des deux types de mousse offre le meilleur des deux matériaux. En combinant la mousse souple et la mousse ferme, vous obtenez un soutien encore meilleur. L'avantage supplémentaire est que la combinaison des matériaux vous permet d'acheter un matelas qui a une longue durée de vie.
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